Как сделать шведскую стенку своими руками чертежи

Шведская стенка своими руками: пошаговая инструкция

Большинство современных детей и взрослых вместо спортивных занятий проводят время за экраном мобильника или компьютера. Но это вредит их здоровью. У людей портится осанка, иногда возникают боли в спине или пояснице. Чтобы избавиться от проблем, специалисты советуют посещать спортзал, но не всем это по карману, а во многих городках нет хороших фитнес-тренеров. Выйти из ситуации поможет шведская стенка своими руками, схемы и чертежи которой можно отыскать в литературе и глобальной сети. Она занимает минимальную площадь и легко поместится даже в малогабаритном помещении.

Для чего нужна шведская стенка

Как сделать шведскую стенку своими руками: пошаговая инструкция

Польза этого тренажёра очевидна. Он не занимает место, может быть установлен где угодно и многофункционален. На нём можно укрепить различные части тела: пресс, ноги.

Шведская стенка для детей своими руками отличается лишь шириной и расстоянием между перекладинами и их калибром. Но можно придумать и выполнить универсальный вариант.

Деревянная конструкция

Шведская стенка с дополнительным турником — отличное приспособление для квартиры или дачи. Это нехитрое изделие послужит хорошим аттракционом для детей и взрослых. Оно правильно развивает и формирует мускулатуру подросткового организма.

Плюсы таких стенок:

экологически чистые;
подходят к любому интерьеру;
руки не скользят;
дерево менее травмоопасное (если удариться об него).

быстрое изнашивание (если древесина плохо просушена);
иногда трескается или ломается;
при плохой обработке возможны занозы;
может не выдержать вес тучного человека.

Такую стенку можно собрать даже по своим наброскам. Её прочность и устойчивость определяется выбором материалов. Если имеются доски толщиной 5 см и более — отверстия делают глухие. При наличии боковин с меньшим размером — дерево просверливают насквозь, а с обратной стороны набивают дополнительные накладки из досок или кусков толстой фанеры.

Чертежи обоих вариантов тренажёра таковы:

Пошаговая сборка

Перед монтажом необходимо ошкурить будущие перекладины и доски. Это обеспечит безопасность (не будет заноз) и относительный комфорт использования. Стойки можно сделать красивыми (снять фаску, скруглить углы и прочее).

Для перекладин применены черенки. Они стоят недёшево, но изготовление горизонталей на станке обойдётся намного дороже. Можно использовать подходящие ветви или сделать кругляки из 4 см брусьев, опилив их напильником и ошкурив.

Если доски и лист фанеры были где-то приобретены – необходимо несколько дней сушить их. Это не даст покоробиться материалу при сборке. После этой операции можно приступать к процессу монтажа.

Сборка основной части:

На боковинах размечают отверстия, в которые будут вставлены перекладины. Чтобы руки при хвате не задевали стену дома, отступают от края на 70 мм. При ширине бруса в 150 мм перекладина будет отстоять с одной стороны на 50 мм, а с другой — на 60 мм. Расстояние между перекладинами должно составлять 21-30 см (подбирается при сборке).
После этого сверлят сквозные отверстия под саморезы или шурупы. Затем вставляют в дрель коронку. Если толщина досок 5 см и более — делают первый вариант шведской стенки и выбирают глухие отверстия 3,5-4 см глубиной. При размере менее 5 см берут за основу второй чертёж тренажёра и высверливают коронкой сквозные отверстия. Дырки под саморезы делают в дополнительных внешних накладках. Все мелкие отверстия рассверливают под головки крепёжных элементов.
От верхнего и нижнего краев боковин, которыми они будут монтироваться на стену, отмеряют 10-15 см и отмечают местоположение концевых уголков. Остальные размещают между ними на одинаковом расстоянии. Выбирают древесину, чтобы уголки располагались в углублении. Поверхности доски и металлических деталей должны совпадать. Закрепляют саморезами или шурупами.
Черенки или кругляки обрезают до 90 см, чтобы по 3-4 см было утоплено в отверстия, выбранные в вертикальных стойках. Если выполняются дополнительные выносные угловые держатели, то надо подготовить ещё две перекладины по 1 метру.
Вертикали покрывают сначала противогрибковой жидкостью, а затем морилкой, которая предотвращает проникновение насекомых вглубь дерева и придаёт ему цвет, чётко проявляя текстуру материала. Все составы наносятся по 2 раза. Не надо спешить. Необходимо ждать, когда высохнет предварительный слой и намазывать новый. Перекладины покрывать не рекомендуется – от частых захватов морилка стирается.
После полного впитывания всех составов в древесину вставляют в стойки торцы перекладин. Необходимо обеспечить их надёжную посадку в гнёзда, чтобы черенки не проворачивались при выполнении упражнений. Для этого дно и стенки высверленных отверстий одной боковины обмазывают клеем (эпоксидным или столярным) и вбивают в них кругляки, используя киянку или брусок дерева. Это надо делать осторожно, следя, чтобы все перекладины углубились одинаково.
Ту же операцию проводят с другой стойкой. Наносят «эпоксидку» на дно и стенки отверстий. Берут вторую боковину и надевают на торчащие концы перекладин. Аккуратно подбивают их киянкой, чтобы они заняли позицию в центре высверленных отверстий. Затем насаживают осторожными ударами по черенкам.
Следующая операция — фиксация кругляков саморезами. Через заранее высверленные отверстия крепёжные элементы вкручивают в торцы перекладин.

Читать еще: Как сделать фильтр в фотошопе

Сборка дополнительной (выносной) части, если она предполагается:

Из листа фанеры обычно отпиливают пару одинаковых квадратов (для этого тренажёра 75 × 75 см), складывают их вместе и вырезают сразу две фигурные детали. Для снижения себестоимости можно взять прямоугольник и из него сделать необходимые элементы.
Выпиливают держатели. Их размер выбран такой, чтобы сторона, укрепляемая на основной части, была равна 15 см, а вылет верха тренажёра составил 0,6 м при ширине 0,2 м.
С приготовленных деталей снимают фаску и шлифуют их. Это делают для отсутствия заноз.
В широком конце коронкой высверливают по два сквозных отверстия.
Закрепляют фанерные элементы на верху стенки несколькими шурупами. Вставляют в отверстия два черенка, с внешней стороны накладывают большие шайбы и стягивают держатели саморезами.

После сборки все элементы покрывают лаком (2 слоя). Когда он подсохнет, тренажёр крепят к стене. Для этого прикладывают конструкцию на место монтажа, через привинченные уголки намечают отверстия под дюбели и высверливают их. Шведскую стенку укрепляют и начинают тренировки.

Подбор конструкции, расчёт и изготовление шведской стенки не должно составить труда. Вся работа займёт 1-3 дня с учётом высыхания различных смесей, лаков или красок. Изделием с удовольствием будут пользоваться все члены и друзья семьи.

Шведская стенка своими руками: чертежи и фото

Дети всегда отличались высокой активностью, это заядлые любители подвижных игр и необычного времяпрепровождения. Но, к сожалению, не каждый родитель может позволить себе обустроить для ребенка отдельную комнату с учебной зоной, спортивным уголком (который особенно необходим подрастающему поколению) и выделить комфортное место для уединения.

Отличным вариантом даже для небольшой квартиры станет шведская стенка. Своими руками сделать ее не составит труда. Зато она позволит детям весело проводить время, без вреда для здоровья и окружающего пространства.

Необходимые материалы

Для обустройства спортивного уголка понадобятся:

пиломатериалы – две основные деревянные стойки длиной около двух метров (хорошо подойдет сосна) и две перекладины длиной 0,7 м;
материал для перекладин – можно использовать черенки для лопаты, их удобно подбирать по диаметру и не требуется дополнительно обрабатывать;
крепежные элементы – мебельные болты, металлические уголки, шурупы;
материалы для обработки поверхности – краска, лак, грунтовка, наждачная бумага;
инструменты – дрель, шуруповерт, ключи, отвертки.

Подготовив все необходимые материалы и инструменты, можно приступать к началу работ. Сделать шведскую стенку своими руками можно по любому проекту, а можно самостоятельно продумать расположение и дополнить конструкцию понравившимися элементами (например канатом, кольцами, веревочной лесенкой, перекладиной для пресса или турником).

Создание такого спортивного уголка у себя дома дает возможность максимально проявить фантазию как в конфигурации, так и в варианте отделки, создав, например, разноцветную стенку или однотонную, покрыв ее лаком.

Порядок работ

Заранее продумав последовательность выполнения необходимых этапов, можно значительно сэкономить время. Любой строительный проект либо проведение ремонта требуют тщательной подготовки, в том числе и шведская стенка. Своими руками чертежи тоже придется сделать, но это несложно. Зато они помогут сократить время на подготовку и избежать возможных дефектов из-за неточностей параметров и несоблюдения соответствующих показателей.

Подготовка пиломатериалов

При покупке стоек нужно сразу продумать способ их крепления и по возможности попросить дополнительно на заводе закруглить углы, сделать выемки, чтобы перекладины более прочно скреплялись.

Крепить перекладины к стойкам нужно под углом примерно восемьдесят градусов. Такое расположение обеспечит наибольшую прочность конструкции и даст ей возможность выдерживать достаточный вес.

Выбор материала для шведской стенки должен основываться на предполагаемой массе детей, так как каждый вид дерева имеет свою прочность. Чем большее количество малышей будет играть там, тем более надежной должна быть конструкция, чтобы не было всяческих травм.

Шведская стенка своими руками чаще всего изготавливается из соснового пиломатериала и сосновых черенков (для обустройства ступенек). Скрепление стоек и перекладин осуществляется при помощи мебельных болтов. Они прочно удерживают конструкцию и выдерживают большие нагрузки. С каждой стороны необходимо использовать 4-5 таких болтов.

Подготовка ступенек

Чтобы сэкономить средства и не тратить время на сложную обработку, можно использовать в качестве ступеней готовые черенки для лопат подходящего диаметра. Для детей младшего возраста достаточно будет приобрести около полутора десятка черенков длиной 120 см.

В зависимости от выбранной ширины лестницы (чаще всего это 80 или 100 см), материал нарезается, в основных стойках при помощи дрели и подходящего пера проделываются выемки – отверстия, в которые будут вставляться ступени. Если диаметр черенка немного больше, чем отверстие, можно сточить его торец.

Важно! Необходимо обратить особое внимание на глубину отверстий, так как для избежания дефектов она должна быть одинаковой абсолютно во всех выемках. Шведская стенка своими руками хоть и делается, но предполагает сохранение всех размеров с точным их соблюдением.

Читать еще: Как сделать ссылку активной в тексте

Чтобы перекладины не прокручивались и, соответственно, стенка была максимально безопасной, нужно приклеить торцы к отверстиям стоек. Для удобства проведения этого этапа рекомендуется заранее подготовить шаблон, тогда не будет неточностей с замерами и работа займет намного меньше времени.

Обработка поверхностей

В зависимости от возможностей и личных предпочтений можно выбрать покраску стенки либо покрыть ее лаком. Каждый из вариантов имеет как свои преимущества, так и недостатки.

Покраска позволяет создать различные цветовые сочетания, украсить стойки узорами или рисунками. Перед финишной отделкой нужно тщательно прогрунтовать все поверхности, это позволит продлить срок эксплуатации конструкции и улучшит ее характеристики.

Желательно осуществлять покраску в два слоя. При этом первый должен полностью высохнуть (занимает около двух суток). Именно большие затраты времени являются недостатком в этом способе отделки.

Покрыть шведскую стенку лаком гораздо быстрее. Но такой спортивный уголок будет выглядеть традиционно, не будет возможности вовсю проявить свою фантазию.

Разобравшись в этом вопросе, каждый самостоятельно должен выбрать подходящий для себя вариант. Детская шведская стенка, своими руками сооруженная, будет радовать не только ваших деток, но и вас, так как станет настоящим шедевром.

Крепление к стене

Прикрепление конструкции к стене осуществляется при помощи металлических уголков. К каждой стойке на разной высоте прикручиваются крепежные элементы, в идеале их должно быть три штуки. В стене предварительно просверливаются подходящие отверстия, в которые затем будут вбиваться анкерные болты.

Расположив шведскую стенку в подготовленном месте при помощи молотка, нужно забить анкеры в стену сквозь отверстия в металлическом уголке. На этом этапе почти сделана шведская стенка своими руками.

Оснащение стенки дополнительными элементами

Для большего комфорта и разнообразия можно установить на шведскую стенку дополнительные элементы. В качестве них могут выступать кольца, веревочная лестница и другое.

Собственноручное изготовление колец может вызвать большие трудности, поэтому рациональней будет приобрести их в спортивном магазине. В качестве альтернативы можно заказать их изготовление на заводе.

Для обустройства лестницы и каната также можно приобрести готовые веревки и самостоятельно закрепить их на перекладине. Веревочная лестница должна быть крепко закреплена на перекладине, а ее ступени необходимо обвязать особым образом, чтобы они не ездили и надежно держались в установленном месте.

При должном подходе к делу получится удобная, компактная и красивая шведская стенка. Своими руками размеры просчитать и чертеж составить будет несложно, как и соорудить саму стенку. К тому же параметры можно менять под индивидуальные особенности квартиры. Можно создать дополнительную перекладину для подтягиваний. Для ее обустройства можно использовать черенок большего диаметра либо металлическую перекладину.

Шведская стенка своими руками: фото

Фотографии готового спортивного уголка помогут понять, как более удобно обустроить его в своей квартире, не затратив при этом много сил и средств.

На фото ниже представлен полноценный спортивный уголок для детей разного возраста.

В качестве альтернативы можно создать простую конструкцию шириной во всю стену.

Такое разнообразие вариантов дает возможность создать комбинированный вариант, в котором будут присутствовать все необходимые элементы.

Стоимость шведской стенки

Приобрести такой уголок в магазине можно за сумму, составляющую около десяти тысяч рублей. Собственноручное изготовление шведской стенки обойдется в несколько раз дешевле. По предварительным подсчетам:

Экономичный спорт — сборка шведской стенки своими руками

Забота о подрастающем поколении включает в себя физическую сторону воспитания. Регулярные спортивные упражнения укрепляют тела детей, развивают в них силу и выносливость, а также позволяют сбрасывать излишки энергии. Площадь детской комнаты мало пригодна для установки больших спортивных комплексов, да и цена их слишком высока. Изящным решением проблемы станет шведская стенка, сделанная своими руками. Она занимает мало места, легко изготавливается самостоятельно, требует небольших вложений в материалы и время.

Подготовительные работы для изготовления шведской стенки

Изготовить спортивный снаряд можно из двух видов: дерева или металла. Каждый имеет свои преимущества. Деревянная шведская стенка изготавливается из натуральных материалов, легко и органично вписывается в дизайн помещений, изготовление занимает мало времени. Металлическое изделие гораздо прочнее, и выдержит вес даже нескольких детей или взрослых. Но оно требует навыков работы со сварочным аппаратом, что доступно не каждому.

Независимо от выбираемого материала, на первоначальном этапе строительства необходимо подготовить чертежи будущего снаряда. Это поможет рассчитать правильные параметры, ведь высота стандартной квартиры не превышает 2,7 м. Помимо этого, в чертеже необходимо учесть расстояние между двумя стойками, чтобы правильно отмерить перекладины. Учесть габариты будущего спортивного снаряда, чтобы вписать его в уже имеющийся интерьер. Чертежи помогут определить правильное соединение стенки и перекладины, подогнать размеры, и наметить крепления.

Читать еще: Что сделать с волосами на лето

Размеры стенки должны быть таковы, чтобы она не касалась пола на случай подстилания ковра или коврового покрытия. Сверху она также не должна задевать потолок, чтобы можно было легко снимать перекладину для виса. Высота должна быть безопасной для детей.

Спортивный снаряд из дерева

Шведская стенка своими руками для изготовления потребует следующие материалы:

доска более 4 м в длину; толщиной около 2 см, а шириной 10 см;
черенки для лопаты или метлы 4 шт. по 120 см;
набор инструментов;
клей или жидкие гвозди для древесины;
шурупы.

Подготовка стоек и перекладин

Доску распиливают пополам, отмеряя нужной длины стойки. Концы брусьев закругляют при помощи лобзика, отпиливая лишнее. Первично шлифуют рубанком, затем обрабатывают наждачной бумагой или шлифовальной машинкой. Отмеряют расстояние для будущих перекладин (примерно 30 см), намечают места отверстий при помощи тонкого сверла.

Подготовка перекладин начинается с определения их длины. Обычно она составляет 60 см, поэтому черенки распиливают пополам. Если на заводе их не зашкуривали — придётся проводить этот процесс самостоятельно. Любая шероховатость и скол изделий из дерева может обернуться занозой на руках в дальнейшем. Бруски и перекладины обрабатывают морилкой, затем покрывают лаком или краской в зависимости от желаемого внешнего вида.

Сбор конструкции

После высыхания в брусках делают отверстия. Для этого в качестве насадки на дрель используют, либо перо нужного диаметра, либо коронку. Отверстие следует сделать несквозным, чтобы осталась возможность дополнительно укрепить ступеньки шурупами и клеем. Также ровная поверхность стойки, без следов углублений, имеет более эстетичный вид. Затем конструкцию собирают воедино: концы перекладин обрабатывают клеем, вставляют в одну стойку, затем сверху закрепляют вторую. Дополнительные крепления обеспечивают саморезами, соединяя ими стойку и ступеньку.

Крепление к стене осуществляют при помощи металлических уголков. Для этого намечают отверстия на нужной высоте, ориентируясь по строительному уровню. Подбирают дюбеля нужных размеров и параметров, и закрепляют лестницу на стене.

Изготовление съёмной перекладины

Съёмные турники делают в нескольких вариантах: выпиливают цельные боковины; собирают из двух планок, соединяя их под углом; сваривают из металлических труб, сгибая концы в крючья. . Если есть возможность сделать заготовки на фрезерном станке, или изготовитель обладает навыками фигурной резки лобзиком, то выпилить нужные запчасти из плотной фанеры (более 18 мм) не составит труда. Потребуется сделать две одинаковые боковины треугольной или плавной «Г»-образной формы с вырезанными крючьями, которыми турник цепляют за перекладину.

Следует учесть расстояние между крючьями, оно должно соответствовать промежутку между перекладинами. Боковины сзади скрепляют при помощи полосы фанеры, размер которой немного меньше длины перекладин. Это необходимо для прочного вкладывания перекладин в пазы, без помех со стороны боковых стоек.

На конце выступающей части боковин подготавливают отверстия и вставляют перекладину, укрепляя её саморезами. Следует отметить, что подобная конструкция рассчитана в первую очередь на вес ребёнка: для взрослого разумнее изготовить съёмный турник из металла.

Шведская стенка из металла

Металлическая шведская стенка своими руками не так проста в изготовлении. Подготовительных работ она потребует меньше, если материалы приобретаются в магазине. Покупные трубы не надо зачищать от старой краски и ржавчины. Для изготовления берут:

две квадратные профильные трубы 25×25мм, общей длиной 6 м;
отрезки полудюймовых труб длиной 50-60 см, количеством по предполагаемому числу ступенек;
отрезки профильных труб для укрепления турника, размеры определяют исходя из длины выносной части;
уголки для крепления к стене.

Стойки нарезают по заданной высоте снаряда, примерно 2,5 м, остатки труб используют для выносных частей, приваривая их к верху стоек под углом в 90˚. Сваркой соединяют перекладины со стойками, следя за тем, чтобы металл схватывался основательно, а не верхним слоем.

Затем необходимо сделать укрепления, чтобы при висе на турнике, выносная часть не прогибалась вниз. Для этого отмеряют длину между конечной точкой верхней выносной части и стойкой так, чтобы укрепление образовало третью сторону треугольника. Отрезают трубы нужного размера, не забывая о припусках на обработку. Приваривают укрепления на обе стойки шведской стенки. По всей длине стоек с задней стороны приваривают обрезки труб с гайками, при помощи которых оборудование будет монтироваться на стену. Грунтуют поверхность и покрывают краской и лаком.

Шведская стенка своими руками достаточно легка в изготовлении. Её неоспоримым преимуществом является доступность и низкая цена. Она помогает экономить место в квартире, обеспечивая детей и взрослых снарядом для поддержания физической формы.

Шведскую стенку можно сделать более разнообразной, дополнительно оборудовав канатом или кольцами. Она является хорошей альтернативой громоздких спортивных тренажёров, и пригодна для работы над мышцами всего тела.